ヒョロガリ君トレーニングが続かない・・・。
忙しくて時間が取れない・・・。
体に変化がないし、やめようかな・・・。
トレーニングを継続させるためには、モチベーションを高くすることが大切ですが
仕事や家事など、他にもやらなければいけない事がたくさんあります。
今回は、モチベーションを維持する考え方/方法について書きたいと思います。
頑張りすぎないこと
ヒョロガリ君頑張らないと筋肉は付かないのでは・・・？
トレーニングは継続が大切なので、無理は禁物です。
何事もそうですが、無理していい事はありませんw
もちろん、決めた日に死ぬほど追い込んで継続できれば1番いいかもしれませんが
いつか心が折れるぐらいなら、まあまあ頑張っている程度でいいのです！
時間が無い日はストレッチだけ頑張る、やる気が無い日は休む、それでいいのです。
ボディメイクで稼ぐ事が目的であれば話が変わってくると思いますが
過去の自分よりかっこよくなる事が目的であれば、頑張りすぎず、コツコツ継続させましょう！
トレーニング内容をメモする
ヒョロガリ君メモするのは面倒臭いしなぁ・・・
そのメモ帳を最後のページまで書き終えた時、確実に体は進化していますので、是非オススメしたいですね。
過去のノートを見返すと、こんなにもショボかったのか・・・と思えるぐらい変わります。
体の変化には、どうしても時間がかかってしまいます。
どんなに筋肉が付きやすい人でも、時間はかかります。
しかし、扱う重量や回数は、割とすぐに更新できます。
そのため、自分が何キロを何回何セットできたのかをメモし、過去の自分と比較できるようにしておきます。
過去の自分より1キロでも重く、1回でも多くできた時、ガッツポーズしたくなりますね。
体の見た目はあまり変わっていなくても、確実に進化していますので
トレーニングの効果を実感でき、モチベーションも高まります。
トレーニングギアを買ってみる
ヒョロガリ君効果あるの・・・？
形から入る事は、トレーニー感が出てモチベーションが高まります！
また、実際にトレーニングの効率が上がったり、怪我防止にもなります。
なんとなく、ムキムキの人が使っているイメージですが、初心者こそ使うべきだと思います。
私自身、高重量（一般的には軽い？😭）を力任せで持ち上げようとして手首を痛めた事もあります。
とりあえず、トレーニングギアは見た目がかっこいい感じになり、モチベーションも高まります。
ではまた！
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